好管家丨腰越粗越容易患癌这次真的不是骗

最近，

关于腰越粗越容易患癌的说法

在网上频频出现，

引起众多人的，

这可吓坏了不忍直视自己腰围的我们！

文中称，经研究表明，腰围每增加11厘米和肥胖相关的十种癌症（比如肾癌肝癌）增加13%，大肠癌的风险增加22%。

腰围过粗真的会有这么大的危害吗？

又该如何预防呢？

现在就来详细了解一下！

腹型肥胖有哪些危害？一

根据美国CDC（疾病控制与预防中心）的最新报告显示，腹型肥胖是脑膜瘤、多发性骨髓瘤、食管腺癌、甲状腺癌、绝经后乳腺癌、胆囊癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、卵巢癌、子宫癌和结肠直肠癌的重要风险因素。

报告统计发现，腹型肥胖相关的癌症患者占癌症患者总数的40％。其中50岁至74岁年龄段的患者占三分之二，女性癌症患者中占到了55％。

研究还发现，腹型肥胖还能促进乳腺癌的转移，对于BRCA突变携带者来说，肥胖会提高其DNA损伤的风险。

国际权威杂志TheLancetDiabetesEndocrinology的研究报道显示，在全球诊断的新发癌症患者中，大约有6%（80万患者）的患者都是由糖尿病和腹型肥胖导致；所检测的12种癌症类型中，归咎于腹型肥胖所导致的癌症患者数量占到了所有患者数量将近三分之一。

如何判断是否是腹型肥胖？一如何科学减肥减重一

1、调整饮食习惯

记录食物的热量或者卡路里的摄入，帮助提醒自己，减少糖类、脂类的摄取，合理饮食的同时，也能更加科学减肥。此外，减缓进食速度能够影响肥胖、BMI和腰围，与经常“狼吞虎咽”的人相比，“细嚼慢咽”的人肥胖的几率要低42%。

2、增加运动的多样性

不运动和肥胖导致的疾病机理类似，比如心血管疾病、2型糖尿病等。可以通过慢跑、短距离疾速跑、游泳、负重等多种类、间歇式的锻炼方法练习。

3、及时就医

年，世界卫生组织率先认定肥胖是一种疾病。可以通过寻求专业医生和权威机构，科学指导合理用药，会更好的帮助减肥减重。

此外，要保持良好的精神状态，放松的心情。

为健康

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来源：央视财经

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